SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Płaski brzuch na impreze. Pilne!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Woda hamuje apetyt, dzięki temu nie bedziesz dużo jadła i brzuch nie będzie wydęty. Ale nie martw się wiele osób ma taki problem jak ty, ja też jak coś zjem mam więcej w pasie. A kaloryferek u dziewczyny to nic cudownego , po prostu dbaj o linię i tyle

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15311 Data: 2006-06-26 12:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zrobić szpagat!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ćwiczen na brzuch nie warto robić jeszcze dodatkowo-inne tj przysiady, rozciągania mogą być

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-09 07:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu. Korekty, poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bokiem 3x10 3.Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x10 Wyrzuc albo 2 albo 3. Jako ostatnie daj unoszenie bokiem w opadzie NOGI 1.Przysiady z sztanga na karku 12 10 8 6 2.Wykroki z sztanga na karku 4x10 3.Wysoki step ze ztanga 10 8 6 4. Wspinanie na palce ze sztanga 4x12 PS.trzy razy w tyg cwicze brzuch nie pisalem go bo mi sie nie chce;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2007-09-13 18:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- plan Rippera14 do oceny

    Post
    Trening w domu

    oraz wiem, że wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne ) To dlaczego je robisz ? Nogi - Hack-maszyna/suwnica x2 - Uginanie nóg w leżeniu x2 - wypychanie suwnicy palcami x2 OK. Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę x2 1wyciskanie starczy, jak możesz.. daj porecze. [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7271 Data: 2005-08-17 20:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LordTorez8/Blog/Kill My FAT ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    1) dziwny podział? Nie dużo prościej Klatka + Triceps Plecy + Biceps Nogi + barki +zawsze brzuch? Nie ma łydek? Na nogi za mało Na plecy same wyciągi, brak Ciągów Dziwnie rozpisane serie, zrób piramidalnie! z twoim stażem GRUPA A Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym między 6, a 12 miesięcy Rozkład Cykli Grupy A: Tygodnie 1 - 4: Cykl [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 2008-03-29 07:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wypełnić wcięcie w talii?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam ^^, od soboty robię 14 dni regeneracji po treningu (taki tam trening przygotowawczy przed splitem) i pytanie kolejne moje brzmi czy podczas regeneracji mogę wykonywać ćwiczenia na brzuch (nie, nie mam zamiaru go katować, mam zamiar ćwiczyć ^^). Oraz nadal pytam co z tym wcięciem :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a359a00c69ea4015bb250aa10d83631a.jpg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10669 Data: 2012-07-23 20:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybki trening - czy warto?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i nogami wyżej, - 6 serii po 6 podciągnięć podchwytem - 6 serii po 7 podciągnięć szerokim nachwytem - ok. 30 min. rociąganie takie trzy sesje w tygodniu + 3 na nogi i brzuch (nie chce mi się rozpisywać) - według tego systemu Lafaya prowadzonego ponad pół roku Zresztą nie ważne, zbaczam z tematu:), główne pytanie: czy warto robić ten plan w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2013-06-21 08:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po ponad roku czasu wracam do treningu i chce zacząć budować sylwetke, skupić się bardziej na siłowni niż na sportach walki. Aktualnie waga poszła w górę i wyskoczył mi brzuch, nie bardzo wiem od czego zacząć gdyż moja wiedza na temat siłowni opiera się jedynie na znajomości ćwiczeń, gdyż zawsze starałem się je wykonywać poprawnie. Natomiast [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2017-11-30 17:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowka do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przedramiona wstaw bo barkow czy plecow!! nie wstawiaj do Bicepsa każdy tak robi a to błąd !! Brzuch nie może być przed nogami wiec zrob go po nogach i klacie. Powtórzenia powinny byc 12/10/8/6 Progres co seria.!! ,,proponuje klata + bic Klata ok może być ale bic za duzo seri. plecy + tric Plecy w miare MC dałbym na poczatek, w tricu za [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2010-02-27 10:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowka do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przedramiona wstaw bo barkow czy plecow!! nie wstawiaj do Bicepsa każdy tak robi a to błąd !! Brzuch nie może być przed nogami wiec zrob go po nogach i klacie. Powtórzenia powinny byc 12/10/8/6 Progres co seria.!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2010-02-27 10:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening, próba diety mati22

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziwne podejscie - tykasz SAA, ale o diecie nie masz pojecia. Nie ta kolejnosc. A brzuch nie odstaje bo go nie robiles, prawdopodobnie masz nadwage i wisi kabza. Daj jednak foto, gadac to sobie moge ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2013-02-19 15:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znaczy sie ja jestem tak jak pisalem typowy ekto z tym ze tkanke tluszczowa mam glownie na brzuchu a reszta chuda i zalezy mi na masie. Takze czy w przypadku gdy mam 10%bf a brzuch nie wyglada jeszcze za dobrze to czy redukowac dalej czy sie tym nie przejmowac gdyz to nie utrudnia robienie masy i po prostu jechac do tych 15%bf.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 7789 Data: 2017-05-09 09:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który trening wybrać???

    Post
    Sztuki Walki

    Zdecydowanie w sportach walki brzuch nie jest wskazany. Chyba, że jesteś Fedor i masz to w dupie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2009-08-10 17:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który trening wybrać???

    Post
    Sztuki Walki

    OloKK możesz rozwinąć to co napisałeś?? sportach walki brzuch nie jest wskazany

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2009-08-10 17:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 miechow

    Post
    Galeria Zdjęć

    Brzuch nie ćwiczony miernota klata,ręce słabo plecy słabo ogólnie miernie

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14290 Data: 2007-09-06 16:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Na redukcji możesz brać nawet 5g kreatyny ed. tyle starczy. Witaminy łykaj do najbardziej tłustego posiłku w ciągu dnia. Co do treningu podzieliłbym go na 2 dni np I tre. Klatka, barki, triceps II tre. Plecy, biceps, nogi + po treningach brzuch. Nie trenujesz nóg? Nie robisz martwego? Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-06 15:10:34

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-08-06 15:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawki sugestie co do treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do diety to ułóz typowo masową bo na razie ładny wyrzeźbiony brzuch nie jest potrzebny .Zrobisz parę dodatkowych kilogramów a na lato zrobisz redukcję i bedzie ładnie pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2007-12-30 22:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale spokojnie skąd w ogóle ta panika? :) Początkowo ludzie którzy zaczynają przygodę z siłownią widza postępy natychmiast, a później trzeba się o nie bardziej postarać :) Barki dorzuć do piątku razem z ręką. Brzuch nie co 2 dni a dwa dni w tyg (jest to absolutnie wystarczające, a najlepiej raz ale porządnie) Musisz zrozumieć złotą zasadę na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2013-02-05 08:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW, proszę o małe rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Robie dokładnie to samo z kolegą Zeikiem, tylko że w treningu nie robimy wogóle brzucha i tu pytanie co najlepiej robić i kiedy aby brzuch nie "odstawał" od reszty ciała. Słyszłałem, że a6w jest wyjście jednak czy należy ją robić codziennie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2009-08-19 01:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycwiel, ja zaliczylbym Ci całość Ja też - co prawda przeleciałem całość na szybko :-). Tak ogólnie to dopóki brzuch nie dotknie podłoża to każdemu bym zaliczył :-) }:-(

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 6813 Data: 2023-03-01 19:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)